怎麼養腰 如何保養腰部

1、我們首先就是應該減少對腰部的壓力，不要提重物，扛重物，重體力活不要嘗試。

2、不要久坐，在辦公室坐一段時間就應該站起來走走，也不要久站，累了可以平躺一會。

3、注意腰部的保養，很多時候，温度涼了就容易讓我們的腰病復發，所以，還應該注意腰部的保暖。

4、多平躺而不是側卧，我們的腰不好，應該多休息，儘量保持平躺的姿勢，讓腰部受力均勻。

5、我們還應該對腰部進行適當的鍛鍊，包括走路、慢跑等等，讓自己的腰部肌肉得到鍛鍊。