1、100克大米的含糖量在5.8毫克左右,人體一天所需的糖分大概在一克左右。
2、如果一天攝入糖分過多的情況下,糖分會轉化為脂肪在體內堆積,引起肥胖。特別是一些高血壓,糖尿病的人羣,一定要限制糖分的攝入,以免引起血壓和血糖升高,建議平常飲食儘量規律一些,避免暴飲暴食,糖尿病人選擇少食多餐,多吃一些粗糧,有利於維持血糖。