長暗瘡怎麼辦

皮膚不好的人是很容易身上長痘痘的，有的會長粉刺，有的會長青春痘，有的會長暗瘡，相信很多人對暗瘡很敏感，那麼和大家分享一下治療暗瘡的方法。

方法/步驟

方法一：養成良好的作息時間，早睡早起，千萬別熬夜，一熬夜臉上的痤瘡可就會像雨後春筍一樣冒出來了。以前我是不到12點絕不入睡，後來老媽嚴加要求，10點前必須上牀。睡得時間充足了，感覺臉上皮膚也好了，油脂分泌也沒那麼多了，痤瘡的狀況就會得到有效的緩解的。

方法二：三餐清淡，多吃青菜水果。而且青菜最好都是水煮的。這樣可以減少油膩味。那時老媽要我吃得最多的就是我最不愛吃的苦瓜，還讓喝那苦苦的湯，不過還別説，這些清淡的蔬菜吃過後感覺臉上真的清爽多了沒那麼多油脂了。痤瘡就不會再接着往外長了。

方法三：調整消化道功能，消化道功能不好可以使痤瘡加重。我那時老是便祕，老媽就常讓我吃一些粗糧和富含纖維素的食品，如芹菜，豆角，絲瓜，白菜，而且還常喝一些助消化的蘋果汁或是蔬菜蕃茄汁之類的。慢慢便祕好了，痤瘡就會慢慢的沒有了。

注意事項

出現暗瘡以後，不要刻意的去扣和莫化粧品進行隱藏，這樣反而會使暗瘡的程度加深，保持皮膚的基本的清潔就會讓暗瘡慢慢的消失的，要學會清潔自己的皮膚，不要做皮膚的奴隸。