減肥一天可以吃幾個雞蛋 減肥一天可以吃多少個雞蛋

1、減肥期間一天食用1到2個雞蛋為好，避免食用過多。

2、在食用雞蛋時不可食用油炸類的雞蛋，多食用一些水煮蛋，對減肥期補充蛋白質效果會比較好。在減肥期間每天應保持足夠的運動量，運動過後2個小時以後再攝入能量來補充身體所流失能量，在運動後應給身體做好充分的拉伸，降低運動後肌肉出現一些痠疼問題，導致身體不適。如果身體因運動後有拉傷問題，應多做休息。