來姨媽期間可以進行適量的運動,但建議避免劇烈的運動和過度用力的運動,以免加重盆腔血液循環不良引起的疼痛和不適。仰卧起坐是一種需要腹肌用力的運動,對於一些女性來説,在姨媽期間可能會感到不舒服。如果你感覺良好,可以選擇進行一些輕度的運動,如散步、瑜伽等,但請注意聽從自己身體的信號,適度休息,避免過度勞累。如果你感到不適,最好避免進行任何劇烈的運動。