含維生素e的食物和水果 含維生素e的食物和水果介紹

1、含有維生素E的食物和水果有很多，主要有堅果，瘦肉，乳類，蛋類，壓榨植物油等。堅果包括杏仁，榛子，胡桃等。壓榨植物油包括向日葵籽，芝麻，玉米，橄欖，花生，山茶等。此外，紅花，大豆，小麥胚芽，魚肝油都含有維生素E。

2、那麼維生素E具有許多的功效，可以減少皺紋，使皮膚保持年輕態，抗氧化，改善脂質代謝，預防冠心病，動脈粥樣硬化，抗衰老和抗癌。