經常喝咖啡的好處和壞處有什麼呢

咖啡，相信大家在生活中肯定經常喝，咖啡可以提神，相比大家都知道，那麼，下面我們就來説一下經常喝咖啡的好處和壞處。

方法/步驟

第一：好處是咖啡中含有煙鹼酸，是維生素B的一種，喝咖啡可以補充一點維生素B的營養。咖啡中還有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等人體可以吸收的物質。咖啡可以消除疲勞。

第二：好處還有咖啡對便祕患者有一定的幫助，因為咖啡有利於人體的新陳代謝，促進廢物的排泄。咖啡也可以作為解酒使用。咖啡能夠促進酒精的分解，使得酒精轉變為水和二氧化碳，從而快速排出體外。常喝咖啡還能有防止射線傷害的功效。

第三：壞處是神經過敏，甚至會導致心悸，手心冒汗。這是因為過量的咖啡能夠過度興奮神經，使得神經過度緊張，一直出現警覺狀態，高血壓加劇。引起骨質疏鬆，尤其是中老年婦女。胎兒畸形。孕婦長期過量喝咖啡，會導致流產，甚至是引起胎兒的畸形。破壞維生素B1的吸收。

注意事項

咖啡雖然是個好東西，但是不能經常喝，否則可能會適得其反，還有一些不適合喝咖啡的人，生活中一定要禁忌。