盤腿坐着的功效與作用 盤腿坐着的功效與作用是什麼

1、可以提高腿部和臀部的柔韌性。

2、可防止腿部關節腫脹疼痛，減少運動造成的關節損傷。

3、緩解過度運動造成的傷害。

4、可以鍛鍊腰部力量，培養修養，消除煩惱。但長時間盤腿坐着也會損傷髖關節，碾壓腿部的神經，造成腿部或足部腫脹麻木。