腸胃需要怎麼樣去呵護

我們都知道，一個人身體好不好，就要看他的腸胃好不好，好的腸胃能給大家帶來好的胃口，漸而身體也健康啦！所以腸胃需要我們精心的去呵護。

方法/步驟

1

少吃醃製的食品和宵夜，現在這個社會，胃癌的發病率很高，絕大多數都是因為 長期食用黴變、煙燻和鹽漬食物，不斷增加了的胃癌的機率；而且吃宵夜的時候很多人 都有抽煙和喝酒的不良習慣，這些也促使了胃癌的產生，所以大家儘量不要臨睡前吃夜宵， 為了自己，也為了家人。

2

不要空腹喝牛奶，許多人都説睡前喝杯熱牛奶對身體有益，而有關專家確有不同的看法 。因為牛奶中的蛋白質、糖分、脂肪等營養物質容易引起胃酸分泌，所以在夜間空腹狀態下容易對腸胃 造成傷害。

3

儘量不要很碳酸飲料，現在可樂成為很多年輕人和白領比較追捧的飲料，因為這些飲料喝起來既解渴又美味； 但知名學者通過實驗表明這些飲料容易引起脹氣，而且這類飲料的熱量較高，不宜大量飲用； 我們在炎熱的夏天應該多喝白開水和涼茶，這些都是既能解渴又健康的飲料。

注意事項