1、吃紅棗是不會長胖的，但是你也不要過量。
2、如果説晚飯想吃銀耳羹來當晚餐的話，也是可以的，晚餐還是要做到以清淡為主比較好，同時建議還是要早一點吃晚餐，在日常的其他飲食當中要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，在堅持進行體育鍛鍊
哇咔範
