飲食和運動，雖然是人們生活中很平常的兩件事，但是很多人都忽視掉了。你看這麼忙的劉濤，都這麼重視晨跑和早餐，難怪能擁有這水嫩的皮膚，羨慕的朋友也要學學人家哦。
女明星們也是不容易啊，為了能夠讓自己擁有一副苗條的身材，在完美身材的背後也是藏着許多的辛酸與努力。她們經常會不吃飯餓肚子，就算再忙也會抽出時間去健身房跑步做運動，偶爾曬出汗水打濕衣服的圖片，我們都被她們的行為打動。
身高1.68米的劉濤，體重居然能保持在50公斤左右，真的是非常不錯啊。劉濤開始瘦身是從她還是個清秀、漂亮的女兵，因為劉濤的爸爸是個胖乎乎的大胖子，所以被人稱為“劉胖子”，因此劉濤認為自己或許因為家庭遺傳的因素，所以也屬於易胖體質。
曾經也有通過吃減肥藥減肥，也嘗試過地獄般的減肥方法，而且每天早上起來，只能夠吃點蘋果， 便去運動。每天就沒有吃太多的東西，屬於腸胃貼着肚皮的那種狀態，但是成果並不是很明顯。隨着年齡的逐漸增長，劉濤便選擇健康和持久的瘦身方法，她為了抵制吃零食的慾望，就通過喝水的方法控制食物攝入量，而那些含澱粉太高的食物則堅決不吃。
身材是永遠不會過時的話題，無論是十六七歲的小女孩還是五六十歲的老奶奶，都希望自己能夠永遠擁有十六歲般的身材。修長而且苗條會給人愉悦的視覺感，還能給人留下美好的印象。
每天晚上睡覺前，劉濤都會自己給自己做點按摩之類的，捶捶胳膊，捶捶大腿等。這些細小動作，不僅能促進血液的流動循環，還能讓你睡一個好覺。如果能夠長期堅持下來的話，可以讓你身體的代謝系統處於到一個非常好的狀態。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
哇咔範
