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標準動作鳥式伸展視頻教學 一起科學鍛鍊背部
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核心區域的功能主要有三點:維持身體姿態的完美、傳導
力量
和承載重量。為了喚醒和激活核心
肌肉
羣,鳥式伸展這一動作就可以很好
鍛鍊
到。跟美女教練一起練習,科學鍛鍊背部。
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鳥式
伸展
背部
視頻
鍛鍊
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