1、吃完飯大約一個小時後可以跳繩。
2、吃飯後食物進入到胃部,胃部的消化運動能力加強,血液循環增快,胃腸的蠕動能力加強,大約需要一個小時左右才能夠到達小腸,然後經小腸吸收後,將食物殘渣排向大腸。
3、如果過早的運動,可能會造成消化道的蠕動減弱,影響食物在胃部的消化吸收,很容易就會出現消化不良的情況,甚至可能會引起胃痙攣、急性腸胃炎等消化道疾病,所以吃完飯後短期內不建議做劇烈的運動,儘量在一個小時後再跳繩。
4、另外在平時的飲食中,儘量多吃一些清淡易消化的食物,也有助於保護腸胃的健康。