现在很多人都特别容易患上高血压，这是因为饮食问题和生活压力太大导致的，那么我们除了吃药，还可以通过吃一些食物来降低高血压的，一起来了解一下吧。
中老年人或者是肥胖的人特别容易患上高血压，这个时候就需要特别注意饮食，如果可以的话，就多吃一些可以降低血压的食物，下面的一些食物对降低血压很有帮助的，希望可以帮到你们。
一、胡萝卜
胡萝卜是一种很好的降低血压的食物，它含有很多的维生素和胡萝卜素，可以很好的帮助人体降低血压，同时能够帮助人们增强免疫能力，而且中年人多吃胡萝卜也可美容美肤，因为胡萝卜也有这个效果。
二、茄子
茄子可以增强人体血管的活性，能够有效的治疗高血压疾病，而且还有美容祛斑的作用，特别适合中年人吃，不过茄子煮的时候我们需要注意火候，因为茄子特别容易煮熟，所以不能够煮太久，太久就会导致营养丢失。
三、南瓜
南瓜是一种凉性食物，可以帮助人体清热去火，但是它还有一个养脾健胃的作用，如果是高血压的很可以多吃南瓜，因为在一定的程度是可以帮助人体降低血压。
四、苦瓜
苦瓜也是一种清凉的食物，它也是可以降低血压的，而且苦瓜特别的好吃，还有够美容。
五、白菜
白菜我们经常的吃，如果是高血压的人还可以多吃一点，因为它降低血压的作用是十分显著的。
这些食物对降低血压特别的好，其实想要降低血压主要的还是多吃青菜水果，少吃肉类或者是高脂肪的食物就可以了。
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