1. 强身健体:桑葚中富含多种维生素和矿物质,如维生素C、铁、钙、锌等,对人体有益,可以改善身体机能,提高免疫力。
2. 预防贫血:桑葚中含有丰富的铁元素,可以刺激造血功能,提高血红蛋白含量,预防贫血。
3. 抗氧化:桑葚中含有丰富的抗氧化物质如花青素、多酚等,可以排出体内自由基,保护细胞健康,预防氧化反应对人体的损伤。
4. 降血压:桑葚中含有一种叫桑内酚的物质,具有扩张血管的作用,可以降低血压,对高血压有很好的预防和治疗作用。
5. 改善睡眠:桑葚中含有一种叫褪黑素的物质,可以促进睡眠,改善失眠症状。
6. 促进消化:桑葚所含的粗纤维可促进肠道蠕动,增强肠壁收缩力,防止便秘,促进消化功能。