反观同为四大天王的黎明6月23日担任香港知名作曲家雷颂德演唱会压轴嘉宾,只见婚变的黎明下巴圆润、腰间肥油缠身,昔日帅哥今冒出江南大叔味,两位天王相比高下立见。
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刘德华出道32年如一日,维持15%体脂肪的精实身材。年纪最小的46岁黎明近年饱受油脂困扰。两天王体态差别很大。刘德华演唱会湿身造型卖帅反观同为四大天王的黎明6月23日担任香港知名作曲家雷颂德演唱会压轴嘉宾,只见婚变的黎明下巴圆润、腰间肥油缠身,昔日帅哥今冒出江南大叔味,两位天王相比高下立见。
如果你不想变成黎天王这类肥肿的中年大叔,除了学习刘天王注意清淡饮食之外,运动肯定是重中之重。诚然,现代生活男士工作繁忙,时间极少,那就照着我们提供给你的简易健身训练法则,只要能够持之以恒,即使不参加健身房也能够拥有不发胖的健康体魄。上班族对抗下半身肥胖
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持续重点训练:健康的身体跟持之以恒的运动一定是息息相关的,他建议大家要养成定期的跑步、游泳习惯,不仅可轻鬆消耗卡路里,还能带动大腿及臀部的肌肉群,让臀部变得紧实有力。针对平常大家在家休息洗澡看电视的时候,他规划了以下几组运动,想要打造出挺翘圆润的结实美臀以及平坦的小腹可以照着下述的技巧来训练。此外,最好也能够配合平日饮食控制,再透过动作简易、效果强劲的肌力训练,亦可雕塑下半身肌肉并修饰曲线。在训练前先进行伸蹲、勾腿、抬膝或拉筋、小跑步等暖身动作,帮助你提升体温以避免运动伤害,接着再去做伸展,才会使得肌肉线条流畅漂亮。