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怎么样练出腹肌 怎么样可以练出腹肌
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1、仰卧起坐。利用腹肌的
力量
使
身体
上半部自然卷曲,达到
锻炼
腹肌目的。2、采取平板支撑等一些技巧性的锻炼方式,也能够起到强壮腹肌作用。
3、专业性的训练,比如利用器械进行专业性的训练,需要比较高的要求。
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腹肌
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