《青春修煉手冊》作為EP首播主打，以實際歌名告訴大家，TFBOYS是如何修煉成長的，並以TFBOYS自己的年齡段特有的思考模式講着他們心中理解的成長到底是什麼。
《青春修煉手冊》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韻韻作詞、劉佳譜曲、永之恆樂隊等編曲。
創作背景
《青春修煉手冊》作為EP首播主打，以實際歌名告訴大家，這TFBOYS是如何修煉成長的，並以TFBOYS自己的年齡段特有的思考模式講着他們心中理解的成長到底是什麼。
該首歌曲的創作邀請到音樂製作人劉佳傾力打造，在聽過TFBOYS在的翻唱歌曲後，劉佳對組合的音樂表現力大為讚賞，並經過了多次的修改磨合，首支單曲《青春修煉手冊》順利發行。
歌曲賞析
TFBOYS演唱的《青春修煉手冊》，旋律活力跳動，歌詞朗朗上口，以調皮搞怪的音樂風格告訴粉絲，原來人見人愛的正太是這樣修煉成長的。
歌曲MV
在《青春修煉手冊》MV中，TFBOYS成員王俊凱、王源、易烊千璽三位成員扮演三位轉學生，與酷炫的超級英雄同學們一起上課、活動，在與超人們相處的日子中，超人們亂用自己的超能力把教室裏的蝴蝶都弄死了，TFBOYS扮演的三位轉學生利用自己的超能力使蝴蝶復活，也獲得了超人同學們的一致好評，並且最後大家一起合力使用超能力救下了王源所扮演的轉學生。
《青春修煉手冊》作為EP首播主打，以實際歌名告訴大家，TFBOYS是如何修煉成長的，並以TFBOYS自己的年齡段特有的思考模式講着他們心中理解的成長到底是什麼。
歌詞
王源：皮鞋擦亮 換上西裝 佩戴上一克拉的夢想
易烊千璽：我的勇敢充滿電量 昂首到達每一個地方
王俊凱： 這世界 的太陽 因為自信才能把我照亮
這舞台 的中央
合：有我才閃亮 有我才能發着光
跟着我 左手 右手 一個慢動作
右手 左手 慢動作重播
這首歌 給你快樂 你有沒有愛上我
跟着我 鼻子 眼睛 動一動耳朵
裝乖 耍帥 換不停風格
青春有太多未知的猜測 成長的煩惱算什麼
《青春修煉手冊》作為EP首播主打，以實際歌名告訴大家，TFBOYS是如何修煉成長的，並以TFBOYS自己的年齡段特有的思考模式講着他們心中理解的成長到底是什麼。
王源：經常會想 長大多好 有些事情卻只能想象
易烊千璽：想説就説 想做就做 為了明天的自己鼓掌
王俊凱：這世界 的太陽 因為自信才能把我照亮
這舞台 的中央
合：有我才閃亮 有我才能發着光
跟着我左手右手 一個慢動作
王俊凱Rap：嚮明天 對不起 向前衝 不客氣
王源：（不客氣）
一路有你 充滿鬥志無限動力
源：（耶）
合：男子漢 沒有什麼輸不起
王源： 跟着我左手右手 一個慢動作
易烊千璽： 右手 左手 慢動作重播
王俊凱：（哦） 這首歌 給你快樂 你有沒有愛上我
合： 跟着我鼻子 眼睛 動一動耳朵
裝乖 耍帥 換不停風格
青春有太多未知的猜測 成長的煩惱算什麼
哇咔範
