碳水的精選

1、增肌必須要吃大量碳水。2、美國農業部（USDA）建議這三種成分的每日攝入量為：碳水化合物45-65%，蛋白質10-35%，脂肪20-35%，也就是隻要在這個區間內，都是健康的。碳水化合物佔比比較大。一個正...

1、茄子是蔬菜。2、茄茄科，茄屬植物。茄直立分枝草本至亞灌木，高可達1米，小枝，葉柄及花梗均被6-8-（10）分枝，平貼或具短柄的星狀絨毛，小枝多為紫色，漸老則毛被逐漸脱落。葉大，卵形至長圓狀卵形，葉...

1、碳水吃多後可以多喝水，促進排泄。水是生命的載體，是促進身體循環的重要分子。吃飽喝足，一小時後不妨多喝水，促進身體的新陳代謝。喝水要小口喝，不要一次喝太多，每天喝3~4升的水，也可以選擇...

1、每磅體重不應少於2g碳水化合物，也就是一公斤體重不少於4g，減脂期間也不應該少於每公斤體重2g碳水。2、要想減少體脂，你就必須控制熱量和碳水化合物的攝入量。但是，如果控制熱量和碳水化...

優質碳水是指富含營養、低GI值（血糖指數）的碳水化合物食物。以下是一些優質碳水化合物食物的例子：1.全穀類食物：全麥麪包、全麥麪粉、糙米、燕麥等。它們相比精細加工的穀物，更富含纖維、維...

1、減肥可以吃碳水，但是需要適量。2、減肥期間食用來自碳水化合物的熱量佔一天飲食總量的40%。減肥期間，蛋白質、碳水化合物和脂肪的攝入比例為5：4：1是最合適的。3、碳水化合物攝入不足導...

白天忙忙碌碌，深夜飢腸轆轆，想吃點夜宵犒勞下自己，又怕肉肉悄悄找上門，不吃餓得難受，吃了擔心長肉......對於下定決心要減肥的人來説，在一個又一個被“餓意”騷擾的深夜，自己與冒着香氣的美味...

碳水化合物和脂肪在同一餐中一起攝入，會影響消化和吸收。碳水化合物需要較短的時間來被消化吸收，而脂肪需要較長的時間。因此，當兩者一起攝入時，消化系統可能會被過度負擔，導致消化不良和胃...

1、南瓜屬於蔬菜，不是碳水化合物，只是含有一些碳水化合物成分。南瓜裏面的澱粉含量相對來説比較高，並且還含有豐富的膳食纖維，有預防便祕、幫助消化等作用。由於南瓜性温，因此體質燥熱的人，...

1、土豆，麪條主要成分是（C6H12O6）n，即澱粉，碳水化合物只是一個廣義上的形容詞，是指由c（碳元素）h（氫元素）o（氧元素)所組成的化合物。2、但是一般還含有其它礦物元素，記得生物老師也説過比如人也可以...

1、斷碳水是指：斷了糖類、穀物（如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、乾果類、幹豆類、根莖蔬菜類（如胡蘿蔔、番薯等）等食物。2、碳水化合物是...

1、豆腐一塊，蝦十隻，西藍花一小朵，火腿腸半截，香菇三隻，黃瓜半截，西紅柿半個，芝麻兩勺，海苔碎。2、豆腐焯水四分鐘，過涼水。3、把豆腐用叉子碾碎。4、打入一個雞蛋和三分之一勺的白胡椒粉，攪拌均...

鹼性物質和碳水化合物不能一起食用，因為鹼性物質會中和胃酸，影響消化碳水化合物。一些鹼性物質包括乳製品（牛奶、奶酪）和鹼式水（鹼性礦泉水）。所以最好不要將這些物質與碳水化合物一起攝入。...

1、其主要目的就是為了讓大家明白碳水化合物對於人體的重要性。簡單概括講，碳水化合物作為主要供能產物，也是細胞結構必須物，可以幫助機體實現多種有益反應。也因為此，才有人提出，只要減少...

1、豆角屬於碳水化合物，豆角是薔薇目豆科豇豆屬的一年生蔬菜。又名豇豆、長豇豆、帶豆。富含蛋白質、胡蘿蔔素、營養價值高，口感好，是我國北方廣泛栽培的大眾化蔬菜之一，其普及程度在各類...

1、碳水主要來源於一日三餐中的各種食物，最常見穀類有米、面以及粗糧，如蕎麥、燕麥、莜麥、糙米等。薯類主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥、土豆等。蔬菜是百合、藕等，它所含的碳水化合物主...

1、黑米是低碳水食物。2、黑米是一種藥、食兼用的大米，屬於糯米類。黑米是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。粒型有秈、粳兩種，粒質分糯性和非糯性兩類。糙米呈黑色或黑褐色...

1、碳水化合物的食物在日常生活中是非常常見的，日常生活中含有碳水化合物的食物常見於糖類，例如紅糖，白糖。2、穀物中也含有碳水化合物，例如大米，小麥，玉米，燕麥，高粱等，這是我們日常生活中常吃...

1、含有優質碳水的主食有很多，大家可以根據自己的口味進行選擇，比如薏米，含有了豐富的營養，不但含有了優質碳水化合物，還含有了脂肪，蛋白質，不飽和脂肪酸，薏仁酯，亞麻油酸等，磨粉面食，米仁入藥的...

1、碳水快樂的意思是網絡流行語。指不攝入碳水真的非常影響心情，會莫名其妙的抑鬱暴躁，垮起個批臉，好像別人欠自己八百萬似的，還必須得是精製碳水，糙米藜麥根本就不配，總之碳水就是快樂天堂...

1、減肥中所説的碳水一般被分為簡單碳水化合物和複合碳水化合物，其中簡單碳水化合物指的是容易被人體消化吸收的葡萄糖、果糖、半乳糖等。而複合碳水化合物不是很容易被人體消化，所以飽...

1、冰凍粽子碳水高，粽子的能量主要是碳水化合物，粽子，由粽葉包裹糯米蒸制而成，是中華民族傳統節慶食物之一，粽子作為中國歷史文化積澱最深厚的傳統食品之一，傳播亦甚遠。2、碳水化合物是由碳...

碳水化合物是人體能量的主要來源，它在我們的飲食中佔據了重要的位置。那麼，一天的碳水化合物熱量攝入應該是多少呢？根據美國營養學會和美國心臟協會的建議，成年人每天的熱量攝入中，約45%到6...

1、碳水是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水。2、它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。碳水的主要食物來源有：糖類、穀物...

碳水化合物是人體非常重要的營養物質之一，它為身體提供能量並維持正常的生理功能。一般來説，每天建議的碳水化合物攝入量為45%至65%的總熱量攝入量。具體需要多少碳水化合物取決於個人的...