瑜伽球作為瑜伽運動的輔助器材，受到很多人的喜愛。不過以氣體為填充物的瑜伽球往往在長時間的放置或使用過程中出現氣體泄漏的情況，那麼掌握正確的充氣步驟必不可少。
現在流行健身塑形，因此在生活中，很多女性會選擇練習瑜伽。在練習瑜伽的時候，瑜伽球就是經常使用的工具，它可以來幫助我們完成很多高難度的瑜伽練習。既然是球就一定要充氣的，很多朋友都不知道怎麼給瑜伽球充氣，更加不清楚要衝多少氣。今天給大家詳細介紹這方面的知識。
瑜伽球可以配合鍛鍊者做很多動作，大部分瑜伽球都是PVC材料製作，在利用瑜伽球練習的時候，它還也可以給身體按摩，所以，瑜伽球變得越來越受大家的歡迎。
然而，很多朋友在買了瑜伽球后都陷入了困境，他們擔心瑜伽球太多氣會爆炸。事實上，瑜伽球的材質是很堅固的，正常使用不會出現爆炸的問題，但是加氣的時候只能加到7、8成，此時的彈性會更適合練瑜伽，更方便的鍛鍊者做一些動作，如果打氣過多的話，做動作不太方便，也有爆炸的風險。
當你給瑜伽球充氣的時候，按照這些步驟就可以了。
首先:在球的頂部有一個氣體塞，通常是白色的，在泵氣之前，要把塞子拔出來。
第二:將泵針插入到球的氣孔中，然後踩在泵上泵氣。
第三:一旦瑜伽球的氣體達到80%左右，就迅速拔出泵針，然後你就可以把氣體塞插進去。如果空氣太滿，球就會變得硬邦邦，彈性也不好，如果是這樣，你可以適當地釋放一些氣體來調整球的硬度。
我們使用瑜伽球時，要温柔一些，因為球的穩定性非常差。一個人的腰部和腹部可以在瑜伽球上得到支撐，然後在腿部力量的幫助下，慢慢地向後移動，這將大大提高腰部和腹部的力量和靈活性。你也可以坐在上面鍛鍊你的腿。
不過，在使用瑜伽球的時候，如果有人幫助會更加好，也可以發揮它的作用。也就是説，當想要做利用瑜伽球做運動的時候，儘可能找到一個人幫你，讓他幫你扶着腿，這樣你躺在球上面就不用擔心出意外。
哇咔範
