1、鍛鍊孩子的平衡能力。恐高並非不可克服。平時，可以讓孩子多爬山、上樓梯，並有意識地讓自己俯視腳下，隨着高度的逐漸遞增，孩子就能慢慢適應了。另外，克服恐高也要從提高身體平衡能力入手，尤其是應該從兒童期開始就讓孩子多走獨木橋、翻筋斗、跳躍、轉圈等。運動也可減輕症狀。人體負責控制平衡的要素—視覺、內耳和肌肉，通過活動才能正常運轉，假如我們終日坐着不動，眼睛只盯着書本、電視、電腦等物體，人體的平衡功能就會衰退。不過，假如最初觸發眩暈的刺激性活動不斷重複，大腦就會開始調整適應，定向障礙便會漸漸改善，大腦會自動找尋固定參考點作定位根據——這正是舞蹈家不斷高速轉體而不會眩暈倒下的原因。假如你發現孩子有輕微後天恐高症狀，不妨讓她挑戰自己，通過攀高俯視等行為，情況會有所改善。
2、克服負面心理。其實恐高反應每個人或多或少都有，那麼為什麼有的人特別的恐高呢？其中一個很重要的原因是受到負面想法的影響。這樣的人一旦快到或者到了高處，總會想“那個地方危險，我萬一掉下去怎麼辦？”“好可怕”等等。所以，引導孩子進行積極的心理暗示也不失為克服恐高情緒的好辦法。如果正在爬山，告訴孩子，你可以去想象站在山峯上看到的景色會是多麼美麗，“會當凌絕頂，一覽眾山小”是多麼豪邁的氣概。積極的想法可以有效幫助孩子放鬆。另外，在日常生活中幫助膽小、自卑的孩子從個性上變得開朗、大方，也有助於克服恐高情緒。
哇咔範
