1、用恰當的方式向孩子提要求。家長不要以自己的權威身份要求孩子不玩手機，更不要用學習、閲讀來作為限制孩子玩手機的理由。合理的做法應該是找到科學依據，讓孩子知道醫生要求國小生每天使用手機不能超過20分鐘，否則會損傷視力，早早戴上眼鏡。
2、控制玩手機的時間，孩子對時間沒有概念，玩起手機經常就忘了時間，不懂得休息，更不會主動放下手機。作為家長，不要以家長的身份強迫孩子立刻放下手機，而要引導、鼓勵孩子自己管理好玩遊戲的時間，自己主動放下手機。家長可以用比較直觀的、可視化的方式來幫助孩子計時。比如沙漏，讓孩子自己來計時，孩子會對那個沙漏裏的沙子流下的過程有個直觀的感受。當沙子流到底，他就知道時間到了，這樣他更容易接受。
3、家長嚴格要求自己，家長以身作則在孩子晚上學習時，除了工作和社交需要，不要在孩子面前玩手機，要多陪伴孩子，家長可以在一旁處理業務或者看書，而且睡前手機不放卧室。
4、瞭解孩子興趣點，父母沒有必要和孩子對着幹，可以先以朋友的態度去了解孩子對手機的興趣點是什麼，並對症下藥的解決，我們可以和孩子做一系列的約定，如果孩子能夠按時完成作業或者主動做家務，就可以玩一個小時的遊戲。還有一次性減少很多玩手機的時間，很容易引發孩子和父母間的爭吵，我們可以慢慢的減少，每天減少一個小時，慢慢的就戒掉了。
5、主動和孩子溝通，父母要多和孩子溝通交流，瞭解清楚孩子為什麼晚上偷偷玩手機，同時要告訴孩子這樣做的壞處，和孩子約定一起糾正這個壞習慣，否則手機沒收，沒條件可講。
哇咔範
