五穀粉要煮多久才能吃 煮熟五穀粉的時間

1、磨的五穀雜糧粉用的是80攝氏度左右的開水，温度如果太高，容易破壞五穀粉的營養成分，導致營養流失。一般情況下，如果是燒開的開水，晾曬3分鐘左右的時間就可以進行倒水準備了。

2、沖泡五穀雜糧粉的步驟：倒入杯中80攝氏度左右的開水至杯子的三分之二，太滿攪拌時容易溢出來，開水準備好了之後，我們現在需要做得就是添加五穀雜糧粉了，根據杯子的大小來添加，一般情況下，我們添加3-4勺五穀雜糧粉就可以了，這樣的比例能夠使得營養的分配更加協調，雜糧泡出來濃淡更適宜，添加五穀雜糧粉之後，需要使用勺子進行攪拌均勻，充分攪拌成為糊狀；同時根據個人的喜好，可以添加自己喜歡的冰糖、蜂蜜等作為輔助材料，讓口感更加濃郁，攪拌完成之後，一杯營養豐富，口感細膩的五穀雜糧粉就製作完成了。