南瓜和大棗是可以一起吃的。南瓜和大棗在中醫中都被認為具有一定的營養價值和藥用價值。南瓜富含維生素、礦物質和纖維,有助於增強免疫力、調節血糖和促進消化。大棗含有豐富的鐵、維生素C和膳食纖維,有助於補血、滋養脾胃和調理腸道。因此,南瓜和大棗搭配一起食用,不僅口感好,還能增加營養。