男人吃哪些食物補精子 男人吃什麼食物補精子

1、可以適當的吃一些牡蠣、龍蝦、香蕉、大蒜、青椒、菠菜等食物。

2、牡蠣和龍蝦中富含鋅元素和氨基酸，具有促進精子分泌、提高精子質量 的作用。大蒜含有硒和蒜辣素，這些元素可以有效的提高精子活力。青椒、菠菜等蔬菜不僅可以促進精子分泌還可以促進體內脂肪代謝，防止男性過度肥胖。保持健康的體重也可以提高精子的質量。