怎樣提高卵子質量 如何提高卵子質量

1、增加營養物質的攝入，因為卵子的形成過程需要較多的營養物質，比如優質蛋白、氨基酸、維生素A、維生素B以及牛磺酸、亞麻酸，還有礦物質，如鈣、鐵、鋅、硒等。

2、女性要養成良好的生活習慣，比如按時作息、儘量不熬夜、飲食規律，不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量過高的食物。同時要注意飲食的全面性，做到不挑食、葷素搭配等，也有利於提高卵子質量。

3、保持心情愉快，因為精神因素可以影響人體的內分泌功能，如果女性經常抑鬱、焦慮、生氣會導致內分泌功能異常，也可以影響卵子的形成，可能會導致卵子質量變差。所以女性應該保持好的心態、愉快的心情，這樣可以提高卵子的質量。

4、還可以在彩超下定期的監測卵泡的發育情況，必要時可以配合排卵試紙進行監測，根據監測的情況選擇最佳的時間進行同房備孕。