隨着社會的發展，科技日益進步，人們的生活質量也有一定的提高。大家越來越注重自身保養，也開始喜歡進食一些保健品，其中賴氨酸的作用是什麼呢？小編為你們介紹一下吧。
一，提高睡眠質量
首先，賴氨酸作為人體所必須的一種氨基酸，它的作用是非常強大的，效果也非常明顯。但是雖然如此，賴氨酸在食物中的含量非常少，這就要求大家要去購買一些人工做成的賴氨酸，這樣的話，它的濃度會比較高，會更加適應我們的要求。
人體如果缺乏一定的賴氨酸的話，可能心情會比較煩躁，夜裏的睡眠狀態也不是那麼好，喜歡失眠多夢。適當的補充賴氨酸在一定程度上有利於提升睡眠的質量。
二，增強記憶能力
適當的補充賴氨酸也可以增強記憶能力。有些時候記憶能力對我們來説特別重要 尤其是一些正在學校學習或者是從事腦力工作的小夥伴們來説更是如此，一定的記憶能力，它可以幫助我們更好的處理工作。如果一些平時記憶能力比較差的小夥伴，可以嘗試一下服用一些賴氨酸，它可以在一定程度上減輕記憶能力弱的這種狀況。
三，促進身體發育
適當的補充賴氨酸也可以促進身體發育。有一些小夥伴可能覺得自己的身高是一個成長之中的弱點，那麼你就可以先補充一些賴安酸。而且還需要與鈣片一起服用，這樣的話，將會達到一個更好的效果。一些小夥伴可能覺得要促進身體發育的話，最重要的是補鈣，但是並不然，賴氨酸也有這樣的作用。而賴氨酸和鈣配合服用的話，這樣的效果會更加明顯。
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