怎樣提高氣血水平 提高氣血水平的方法

1、中藥調養：氣血不足的可以通過中藥調理的方法達到補氣益血的目的。建議平時多服用紅棗、蓮子、山藥、核桃等中藥適量服用紅棗枸杞糖水，可以起到補氣、養血的作用。

2、按摩穴位：氣血不足還可以通過科學按摩、刺激穴位，只要堅持進行，能夠起到補氣血的作用。建議通過按摩太陽穴、腦後、頸椎等部位，促進氣血運行，起到生氣養血的功效。

3、調整飲食結構：氣血不足應調整飲食結構，不要吃不利於補氣血的食物，如冷飲、油炸食物等。此外應多吃營養豐富的食物，如胡蘿蔔、阿膠、紅棗等。

4、適當運動：可能進行適當的運動還是有利於身體的。建議在身體營養充足的情況下，適量做一些動作輕柔的運動，如健美操、瑜伽、太極等，通過鍛鍊身體促進血液循環的目的，有利於改善氣血不足的現象。