1、酸奶2小杯、奶粉適量、核桃適量、即食燕麥適量克。
2、2杯酸奶,倒入適量奶粉攪拌成塊。
3、倒入燕麥。
4、倒入炒熟的核桃攪拌,感覺能搓成球的程度,如果感覺軟就添加一些燕麥片,我是買的即食燕麥,口感好。
5、搓成球放入烤箱或電餅鋥。
6、電餅鋥或烤箱均可烤制,但不能離開人,隨時注意翻動,因奶製品很容易糊。本小食沒有添加一點油和糖,可用於代餐,適合減肥又不敢多吃的美女。