簡單老年人瘦肚子方法 適合老年人的瘦肚子方法

1、多喝水，多喝水可以促進機體的內循環，同時增強新陳代謝的效率，有效加快脂肪、毒素在機體中的代謝效率，因此能夠有效的瘦肚子。

2、多吃清淡飲食，飲食上最好清淡飲食，這樣可以減輕消化系統的負擔，又可以充分吸收營養。多吃蔬菜，少吃畜禽肉，但是可以多吃魚肉，每天吃一些豆製品。

3、低強度運動，對於老年人來説，也可以採取一些低強度的運動逐漸消除腹部脂肪，從而達到瘦肚子的效果。比如：飯後走一走，這樣不僅可以幫助食物的消化，減輕消化系統的負擔，還能後幫助減少腹部脂肪的堆積，有效的消耗攝入的能量，長期堅持對於減掉肚子上的肉起到一定的效果。