1、冬至天變冷，應當合理飲食。起牀後，可喝點蜂蜜或白開水，利於排毒。午餐要豐富，肉類菜類粥類要齊備。晚餐莫吃太飽。睡前一杯脱脂奶，利睡眠。冬至時節，祝你快樂安康！
2、冬至養生很關鍵，温補熱性身體練。冬至進補正此時，腰痠腿疼源腎虛。每天三棗能長壽，健胃補腎促消化。補血補腎都需要，逐天三顆生板栗，慢嚼細嚥補腎虛，控制尿頻療效高。狼吞虎嚥不可取，傷胃患病不易療。祝君冬至快樂享，年年歲歲花相似。
3、世界末日是冬至，冬至是世界末日。那是先過世界末日再冬至，還是過了冬至再世界末日？作為一個吃貨，我的答案是：管它呢，先吃飽了再説。哈哈，冬至快樂！
4、冬至養生忙，經驗來分享：冷水常洗臉，醒腦精神爽；洗澡搓搓背，免疫力翻倍；早晚扭扭腰，苗條排謝好；熱水常泡腳，保暖寒氣消。如果你記牢，健康定安好！祝君冬至科學養生樂逍遙！
哇咔範
