女人吃桂圓乾的好處 女人吃桂圓乾的好處有哪些

1、補氣補血：桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等營養成分，而且其含鐵量也較高，正常人食用桂圓乾能夠為機體提高熱能、補充營養，並且適當進食桂圓乾還能夠促進血紅蛋白再生，有效緩解缺鐵性貧血的症狀。

2、安神養腦：桂圓含有大量的鐵、鉀、磷、鈣等微量元素，能促進血紅蛋白的再生，有效改善因缺鐵性貧血而造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症狀。而且每100克桂圓乾中含尼克酸高達2.5毫克，可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴呆，甚至精神失常等。

3、延緩衰老：每100克的桂圓乾中含有抗壞血酸34毫克以及蛋白質2克。而抗壞血酸又叫維生素C，其具有抗氧化的功效，能夠有效抑制自由基對皮膚的損害，有效減少皮膚色斑的形成，延緩肌膚衰老。而蛋白質能夠維持肌肉的穩定性，保證身體的基礎代謝率，有助於減慢機體的衰老速度。

4、降血脂：每100克的桂圓乾中含有核黃素0.6毫克以及鉀392毫克，其中核黃素又可以叫維生素B2，它能夠有效減少心腦血管疾病的發病機率，在一定程能夠降低血脂，增加冠心動脈血流量，而且對腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用，也可以延緩衰老速度。而鉀能調節機體滲透壓，維持機體內酸鹼平衡，同時也能夠維持心肌的正常功能，對心腦血管疾病的發生有一定的預防作用。