1、適宜的跳舞量,實際上是和性別、年齡以及自身的身體條件有很大關係的。對於普通人來説,如果是以鍛鍊身體為目的話,那麼單次的運動時間不超過2小時最好。
2、老年人的身體狀況相對來説比較差,所以説不需要每天都堅持跳舞,而且在運動的時間上,0.5-1小時是最好的選擇。