1、在日常生活中,補鈣的食物有很多,比如可以多吃大豆、瘦肉、海米、貝殼類食物或者是蝦類、魚類等食物;也可以多吃奶製品,豆製品,都可以補充人體所需要的鈣質。
2、要經常進行適當的功能鍛鍊或者多曬太陽,就可以減少發生骨骼中的鈣質流失。