1、吃蜂蜜。
蜂蜜是滋補強身、的佳品，而且還有潤肺止咳、潤腸通便的功效。晨起空腹喝一杯蜂蜜水，不僅能潤腸排毒，還能起到防治心血管疾病的作用。
2、吃苦瓜。
苦瓜中的活性蛋白質有防癌抗癌功效，能提升人體免疫力，促進體內有害物質的排出。苦瓜還有調經血的作用，月經不調的女性可以多食用苦瓜幫助調理月經狀況。
3、吃豬血。
豬血有很好的排毒清腸的功效，對於日常工作經常會接觸到粉塵、金屬微粒的人士，多吃豬血能促進排出這些有害物質。另外豬血中含有豐富的鐵元素，對於貧血的女性也有很好的補血養血作用。
4、多喝茶。
茶葉中的茶多酚是天然的抗氧化劑，可以起到清除自由基，延緩衰老的作用。經常喝茶也有助防癌抗癌，提神醒腦。
5、吃胡蘿蔔。
胡蘿蔔有養血排毒、健脾健胃的功效。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素和多種維生素對肌膚養護有很好的幫助，對黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題能起到淡化色斑的作用，也有助促進體內重金屬的排出。
6、吃綠豆。
綠豆是清熱解毒的佳品，對於皮膚過敏有很好的緩解作用，特別適合容易過敏的女性朋友食用。同時綠豆還有降膽固醇的作用，對心血管養護有很好的幫助。
哇咔範
