1、自喪自愈：由於自身原因（有時並不知道原因，純粹是心理）導致的情緒消極，比較負能量的一種狀態，再依靠自己的思想進行調整，使自己恢復正常心理狀態，現在的上班族、學生普遍存在該種現象，表現為間歇性崩潰，習慣性自愈。
2、舉例：早上起來，感覺全身哪哪都不對，整個人都提不起興致，無論好的壞的都是自己，要學會和壞情緒相處，不要和它對抗啊，越對抗越頑固，越頑固越對抗，糾糾纏纏。心情差，去吃好吃的吧，一頓不行吃兩頓，不是説了嗎，世間唯有美食和愛不能辜負，吃着吃着就忘了。（引用自《簡書》作者：小珍對對）
哇咔範
