要自測月經快來了，需要觀察和了解自己身體的一些變化和症狀。每個女性的經期和月經症狀可能會有所不同，但下面是一些常見的自測方法。
1. 計算月經週期：月經週期是從一個月經開始的第一天到下一個月經開始的第一天。如果你的月經週期比較穩定，那麼可以通過統計過去幾個月的月經週期來預測下一次月經的到來。通常，月經週期為21到35天之間，大約28天是最常見的週期。
2. 觀察經前綜合症狀：經前綜合症是指在月經開始之前出現的一系列身體和情緒上的症狀。一些常見的經前綜合症狀包括腹部脹痛、頭痛、疲勞、乳房腫脹和情緒變化等。如果你在月經開始前一週左右經常出現這些症狀，那麼可能意味着月經快要來了。
3. 觀察陰道分泌物：在月經快來的時候，有些女性會覺得陰道分泌物數量增多。這是因為在排卵期和月經開始之前，體內的雌激素水平會升高，從而引起陰道分泌物的變化。如果你觀察到陰道分泌物的顏色、質地或數量的改變，那麼可能是月經快來了的徵兆。
4. 身體不適感：在月經快來的時候，一些女性可能會感到腹部不適、下腹部的抽痛或持續輕微的疼痛。這是因為在月經開始前，子宮內膜開始脱落，從而引起疼痛和不適感。
5. 情緒和焦慮變化：在月經快來的時候，一些女性可能會出現情緒上的變化，如情緒低落、易怒、焦慮或緊張等。這是因為月經週期中的荷爾蒙波動會影響腦化學物質的平衡，從而影響情緒。
總結起來，要自測月經快來了，需要綜合考慮月經週期、經前綜合症狀、陰道分泌物的變化、身體不適感和情緒的變化等方面的觀察和感知。需要注意的是，每個女性的身體和週期可能會有所不同，所以這些方法只是一些常見的指導，並不能完全準確地預測月經的到來。如果有任何擔心或不適，建議諮詢醫生以獲得進一步的診斷和建議。
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