怎麼正確騎行 什麼姿勢騎行好

1、要根據自己的身高、體重，選擇適合自己大小的自行車。把車座高低調整好，這樣可以避免頸部肌肉和腰肌的勞損。

2、每天不要騎車太長時間。遠距離可以選擇公交車出行。這樣可以預防對身體、手部的損害。

3、車座子前端要稍低，千萬不要上翹。否則會對人的生殖器官造成不利影響，引起男性前列腺或女性陰部充血等疾病。

4、如果長期騎自行車，一定要帶好水。以防造成尿路結石。

5、騎自行車姿勢要正確。要上體前傾，軀幹向上弓起，抬起頭，雙臂自然彎曲，騎跑車注意經常變化姿勢。