肉桂的功效與作用劑量

肉桂（Cinnamon）是一種常用的中藥材，具有多種保健功效與作用，以下是其主要功效與劑量：

1. 降血糖作用：肉桂能夠調節胰島素的分泌，增強組織對葡萄糖的敏感性，從而降低血糖。建議每天服用1-6克肉桂。

2. 抗氧化作用：肉桂富含多種抗氧化物質，可以保護細胞免受自由基的傷害。建議每天服用1-6克肉桂。

3. 抗炎作用：肉桂內含有多種抗炎成分，可以減輕炎症反應，防止炎症損害器官。建議每天服用1-6克肉桂。

4. 促進消化作用：肉桂可以促進胃腸蠕動，增加腸道蠕動的頻率和強度，從而促進食物的消化吸收。建議每天服用1-6克肉桂。

需要注意的是，肉桂對於孕婦、兒童、老年人等人羣適量，過量或長期大劑量使用可能會對身體產生負面影響。在使用肉桂之前，最好先諮詢醫生的意見。