方法/步驟
手是感冒的主要傳播者 研究發現，感冒病毒能在手帕上存活一個小時，在手上存活70小時。感冒患者的手上通常粘有大量感冒病毒，然後通過握手，使用毛巾等途徑傳播給他人。因此應勤洗手，不要用手摸鼻子、眼睛，特別要注意不要與患感冒者握手，不與患者共用毛巾、臉盆等。
2腳部受涼易患感冒 腳離心臟較遠，血供量相對較少，對寒冷很敏感。一般來説，當温度降到7 ℃以下時，腳部就會發涼，易誘發呼吸道抵抗力降低，反射性引起鼻黏膜血管收縮，很容易感冒。為此，做好腳部的保暖工作，有利於預防感冒。
3吃過鹹食物者易患感冒 吃過鹹食物易使唾液分泌減少，口腔內溶菌酶也減少，還由於鈉鹽的滲透作用，使上皮細胞功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，從而易使感冒病毒乘虛而入，誘發感冒。因此，減少食鹽的攝入量有利於預防感冒。
4感冒與刷牙有關 有人刷完牙不是把牙刷朝上放，而是朝下放。因牙刷上還含有大量水分，朝下放置，易使病菌在牙刷上滋生繁殖。有的人感冒久治不愈，除了與個人體質弱有關外，還與這樣的濕牙刷病毒造成牙齦損傷有關。
5精神緊張、多愁善感者易患感冒 醫學專家曾對400名失業、失戀、離婚等精神緊張、多愁善感者進行調查，發現他們都易患感冒。原因是他們鼻黏膜干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，免疫力降低。我們要樹立健康向上的人生觀，儘快扭轉自己的不良情緒。
6睡眠能治感冒感冒 病人發熱時可以產生一種“胞壁酸”的物質，有提高免疫力的作用。而睡眠會促進胞壁酸的產生，因此，患感冒者多睡眠，會促進感冒痊癒。
注意事項
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