1、一顆夏威夷果的熱量是多少20大卡左右。
2、一般建議夏威夷果一天的食用量在20克左右,大概在4-5顆,最多也不要超過6個,因為堅果中的油分較高,有潤腸的作用,吃太多會拉肚子。一天食用4-5顆,既能補充身體營養素和飽口福,又不會引起其他不適的症狀。