1、及時的冷凍情感，降低自己的需求感
2、控制自己的心態，如果總是帶着急切的心與對方接觸，就會完全的暴露自己的目的與需求
3、改造你的朋友圈，首先，你需要換個朋友圈的頭像，不能換一個看起來悲傷走不出情傷的頭像
4、一定要時常更新自己的狀態，你生活中發生過的好玩的好笑的事情都發出來，讓別人感染你的正能量，你不能用一種消極的狀態來面對。
5、一定要禁忌自己在與對方分手後的聊天內容，不能夠有太多質問的話
方法/步驟
及時的冷凍情感，降低自己的需求感，如果分手之後他把你拉黑或者是刪除聯繫方式，説明你們的情感矛盾已經到了無法緩解的地步，這個時候你就要對自己的情感進行冷凍，不要急着挽回，要不然就會起到反作用，而所謂的冷凍並不是説斷開聯繫，而是做普通朋友，但是不能着急説話。
2控制自己的心態，如果總是帶着急切的心與對方接觸，就會完全的暴露自己的目的與需求，挽回的目的是要將自己的被動地位變成主動，讓挽回變成吸引，讓對方主動尋求複合。
3關注自身價值的提升，不管是外形還是內在，你都需要進行一個與之前相比煥然一新的改變，在髮型或者是穿衣風格上做一個風格上的改變，而內在的改變是重新的審視對方的真正需求，之後進行一番改變之後再去聯繫對方。
4改造你的朋友圈，首先，你需要換個朋友圈的頭像，不能換一個看起來悲傷走不出情傷的頭像，而是換一個看起來唯美一點或者是積極向上的正能量頭像，重點就是這個頭像要比之前的頭像高質量，顯示你現在的心情是愉悦的，這樣就會激起對方的好奇心主動去查詢你最近做過什麼事情。
5一定要時常更新自己的狀態，你生活中發生過的好玩的好笑的事情都發出來，讓別人感染你的正能量，你不能用一種消極的狀態來面對。
6一定要禁忌自己在與對方分手後的聊天內容，不能夠有太多質問的話，女人喜歡用質問的方式來確定是不是真的對方還喜歡自己，比如：你不愛我了嗎？你為什麼要跟我分手？類似的話不要説，還有不要拿你們兩個人之間發生的事情與其他人作比較，這種刺激方式是沒有用的。還有最忌諱的是不能夠舊事重提，這樣只能更加的激發你們的矛盾點，給你們關係再次的增加壓力。聊天的時候多多説一些有吸引力的話題，但是不能多説，連續幾天説話，然後偶爾一天不要跟他聊天。
哇咔範
