1、打開任督二脈武俠小説裏經常提到，其實是一些氣功古籍中的術語。漢墓馬王堆出土了大量文物，其中就有一些氣功典籍，為我國的氣功研究奠定了基礎。練氣功時，讓真氣遊走奇經八脈，然後用真氣運過任督二脈上的穴位，就算打通了。
2、就中醫而言，七經八脈是與十二經脈交錯的脈絡，包括：任脈，督脈，衝脈，帶脈版，陰蹺脈，陽權蹺脈，陰維脈，陽維脈。任脈起穴極泉，終穴少商；督脈起穴中府，中穴少衝。任脈通心，督脈通肺，是人體比較重要的兩條經脈。
3、任督二脈的位置：任督二脈的起點，就在人體正下方雙腿間的會陰穴。
4、任脈是以會陰穴為起點，沿着正中央往上到脣下承漿穴。
5、督脈是以會陰穴為起點，向後沿着脊椎往上走，經過頭頂，穿過兩眼之間，到達口腔上顎的齦交穴。
6、任脈主血，督脈主氣，為人體經絡主脈。任督二脈若通，則八脈通；八脈通，則百脈通，進而能改善體質，強筋健骨，促進循環。任督二脈在中醫診脈與道家導引養生上相當重要。這也就是武俠小説中説打通任督二脈之後武功突飛猛進的現實依據。
7、怎樣打開二脈：中醫寶典《黃帝內經》中講到：“骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精，謹道如法，長有天命”。抻筋拔骨是疏通經絡的方法，在中國的傳統武術中屬於基本功。
8、拉開任脈：首先是兩腳分開與肩同寬，隨着吸氣，兩手緩緩上舉，舉過頭頂，抻拔到極處，呼吸略微暫停兩三秒鐘，隨着呼氣，緩緩放鬆，兩手收於下丹田處。
9、拉開督脈：其方法和拉開任脈的方法有些類似。先將兩手交叉，慢慢彎腰向下抻。此時雙腿要保持挺直，手儘量能摸到地，如不能摸到不必勉強，盡力即可。10 次後，伸手觸地，頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臀部，同時臀部右擺，如同老虎看自己的尾巴，首尾呼應；之後再從左側轉頭擺尾。這樣左右練習各10 次。
哇咔範
