霧霾天應該注意什麼 霧霾天注意事項介紹

1、減少外出。如果當天的天氣是霧霾天氣時，就要儘量減少外出啦；如果非得外出的話，最好就是戴上棉質口罩來預防呼吸道受霧天“污染”。在外出回來之後，及時地清洗臉部及裸露皮膚，也可用清水沖洗鼻腔，這樣可以減少污染物被吸入體內。

2、減少去人多地方。在出現霧霾天氣時，儘量減少去人多地方，因為人多就雜，呼吸的時候很難去劃分這塊的空氣是我的，那塊的空氣是你的。在人多的地方一般空氣的流通都會變差，而且易造成呼吸系統疾病交叉感染。

3、減少晨練。人體一旦興奮或者運動的時候，呼入的空氣量就會變大，那麼，霧霾天氣是一顆定時炸彈，所以當遇上這樣的天氣時，就要減少晨練了。因為這樣才能預防呼吸系統疾病以及心腦血管疾病的出現。

4、多喝水、多吃清淡食物、多吃蔬果。霧霾天氣更多的是一些可吸入顆粒，這個時候要保持我們的體內清潔，可以多飲水、多吃點清淡的食物、多吃一點食新鮮的蔬菜水果，堅強鍛鍊，增強免疫力。