1、可以為機體提供豐富的優質蛋白質,在提高肌肉的質量、預防肌肉衰減症方面的好處會非常的明顯。
2、可以為機體提供豐富的鈣質,在預防骨質疏鬆、防治腰腿痛、腰膝痠軟方面的好處會非常的明顯。
3、可以調整腸道的菌羣,對於維持腸道微生態的好處會非常的明顯。