正值夏季，人會出大量的汗，而人的汗液裏含有大量的納離子，這種離子維持着我們身體內各項幾天的平衡，缺鈉會出現很多後果，不過還是會有很多不知道缺鈉的症狀，這裏聽我們慢慢講來。
方法/步驟
第一：早期缺鈉的時候，人會口渴，頭暈，乏力，譫妄，神志淡漠，反應遲鈍，嗜睡，昏迷。厭食，噁心，嘔吐，腹脹。尿少，甚至無尿。皮膚彈性減低，口脣和皮膚乾燥，眼窩凹陷。淺靜脈萎陷，心率加快，血壓下降。這些還只是症狀較輕的。
第二：夏季人體缺納原因有三點，一是人體在夏季大量出汗，汗液中有大量水分和鈉離子；二是夏季人們的食慾減退，從食物中攝取的鈉離子相應減少，這樣會造成鈉的攝入不足；其三，天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鈉的參與。
第三：補鈉。既然缺鈉，那就要好好的補鈉，例如我們常見的食鹽裏面就有很多的鈉，不過值得注意的是，不能因為自己體內缺鈉就拼了命的吃很鹹的食物，這樣不光起不到補鈉的作用，相反的，還會使自己的身體越來越嚴重，所以補鈉要慢慢來。
注意事項
補鈉是一個很漫長的過程，不過相信只要有耐心，有一定會恢復到正常值的。
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