1、提供給寶寶舒適的睡眠環境
2、關心寶寶飢飽情況
3、關心寶寶的衣着情況
4、關心寶寶的大小便情況
5、調整寶寶的睡覺規律
6、關心寶寶的健康
方法/步驟
提供給寶寶舒適的睡眠環境 細心觀察寶寶的媽媽會發現，寶寶剛出生的時候，因為聽力很差，大人説話聲音再大，寶寶似乎都跟沒事人一樣呼呼大睡，可是隨着寶寶的一點點長大，聽力發育越來越完善，睡覺的時候也會很淺很敏感，一點點響動都會吵醒寶寶，影響寶寶的睡眠質量。因此提供給寶寶一個安靜、温度適宜、空氣清新、光線適宜的房間是提高寶寶睡眠質量的第一步。
2關心寶寶飢飽情況 母乳餵養的媽媽常常擔心寶寶是否可以吃飽，要是寶寶喝母乳的情況下超過半小時以上還在一直在吃奶的話，那就可能考慮是母乳不足問題，寶寶沒吃飽及時添加奶粉或其他輔食，因為寶寶如果吃不飽的話，會一直哭鬧根本無法入睡。但有時喝奶粉的寶寶一次喝的太多，或輔食吃的太多，造成積食太飽的話，同樣會讓寶寶睡不好，如果寶寶吃太多的話，就豎抱起寶寶走走，或輕柔寶寶的肚子，幫助寶寶快點消化。同時寶寶渴了的話，也要餵給寶寶一些温開水，這樣寶寶在吃飽喝足的情況下就能睡得香一些。
3關心寶寶的衣着情況 寶寶睡不好的原因也有可能是穿得太多，或被子太厚熱的睡不着，如果寶寶睡覺愛蹬被子的話，可能就是給寶寶太熱了，可以給寶寶減少衣物或換一個薄點被子，再有就是寶寶睡覺的時候建議寶寶穿舒適寬鬆的衣服睡覺，褲子的腰部鬆緊不要太緊，勒的寶寶不舒服，或是衣服沒穿好，有褶皺擱着寶寶不舒服等等，寶寶睡前這些都應檢查好。
4關心寶寶的大小便情況 月齡越小的寶寶大小便的次數越頻繁，不管寶寶在使用尿布或是尿不濕，都應及時更換，寶寶的皮膚非常的嬌嫩，大小便會讓寶寶很不舒服，及時更換不僅可以讓寶寶睡個安穩覺，也可以防止寶寶紅屁股。如果寶寶已經睡着的話，建議大人動作輕、慢的儘量不打擾寶寶的情況下，給寶寶換上乾淨的尿布或尿不濕。
5調整寶寶的睡覺規律 一般情況下，寶寶隨着月齡的增長，會自然而然形成自己的睡眠規律，可能剛出生的寶寶因為沒有白天黑夜的概念，所以有時會白天睡覺，晚上精神。但是如果已經出了月子的寶寶還是白天睡晚上醒的話，就要媽媽們立刻調整寶寶的作息時間了，因為寶寶越大，晚上的睡眠對寶寶來説比白天睡覺重要的多得多，所以建議媽媽們白天多讓寶寶玩一玩，和他説説話，或抱着寶寶到户外散散步，到了晚上儘量再不要讓寶寶特別的興奮，哄寶寶早早入睡，形成良性的睡眠好習慣。
6關心寶寶的健康 寶寶如果生了病，那自然睡眠質量會不好，尤其是晚上，又困又難受的寶寶，可能會哭鬧不止，找到寶寶不舒服的病因，對症下藥，或早早就醫，讓寶寶早日康復，有個舒服的睡眠質量。
哇咔範
