有效利用經期減肥

減肥愈發變成一種趨勢，女孩為了變瘦節食到得了厭食症、運動到肌肉拉傷、吃減肥藥弄的身體傷痕累累，其實女孩每個月總有那麼幾天經期的，可以在這七天有效利用健康減肥哦。

方法/步驟

1

在生理週期過後的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食，更要減少你糖份的攝取，這些都是為了避免在你體內囤積太多的能量。

2

在吃早餐前，來運動運動，利用跳體操來燃燒你身體內多餘的脂肪，從而達到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會反彈，又何必呢？

注意事項

把握好經期各個階段的運動。當女性經期剛剛到來時，建議大家最好是做一些輕柔的運動，比如散步、瑜伽等。而在經期的第6天或第七天時，身體就會有所恢復，就應該加大運動量，可以試着嘗試一下慢跑。