方法/步驟
“01”喝完就丟 “01”代表PET(聚對苯二甲酸乙二醇酯)，我們生活中喝的飲料瓶子多數是01數字的，所以像是礦泉水瓶、碳酸飲料瓶子都不要重複利用了，這種材質的東西是不可以裝熱水的，只適合裝暖飲或凍飲，裝高温液體或加熱則易變形，溶出對人體有害的物質。一般帶有01標誌的塑料瓶子使用超過10個月後，可能釋放出致癌物。因此建議喝光了的飲料瓶就丟掉，不要再用來作為水杯，或是儲物容器。以免對健康造成危害，得不償失。
2“02”不建議作盛水用具 “02”代表HDPE(高密度聚乙烯)，裝有清潔用品、沐浴產品的塑料容器或是在商場中通用的塑料袋多是此種材質製成。可耐110℃的高温，若標明用於食物則可用來盛裝食品。盛裝清潔用品、沐浴產品的塑料容器可在小心清潔後重復使用，但常因不好清洗，留下殘留，從而變成細菌的温牀。即使你發現有些飲料瓶子的底部是02也不要經常使用，雖然看上去比一般的礦泉水瓶牢固很多，但也不建議用來做盛水的用具，長期使用有害物質產生的可能性很大。
3“03”千萬不要讓它受熱 “03”代表PVC(聚氯乙烯)，常見於雨衣、塑料膜。用該材質製成的塑料製品易產生兩種有毒有害物質：一是生產過程中沒有被完全聚合的單分子氯乙烯，二是增塑劑中的有害物質。這兩種物質在遇到高温和油脂時容易析出，若是不慎進入人體，容易致癌。故很少用於食品包裝，若碰巧遇到，千萬不要讓它受熱。
4“04”超過110℃會出現熱熔現象 “04”即LDPE(低密度聚乙烯)，保鮮膜、塑料膜的原料，耐熱性不強。合格的PE保鮮膜在温度超過110℃時會出現熱熔現象，留下一些人體無法分解的塑料製劑。而若包裹在食物外部同時加熱，食物中的油脂更容易將保鮮膜中的有害物質溶解出來。
5“05”小心清潔後可重複使用 “05”代表PP(聚丙烯)，這是唯一能放入微波爐中加熱的材質，所以成為了製作微波爐餐盒的原料。耐130℃的高温，熔點高達167℃，透明度差，小心清潔後便可重複使用。像是一些可以微波的參合，一般會標誌是05號PP，但盒蓋卻以06號PS製造，PS透明度好，卻不耐高温，所以在熱飯的時候一定要記得把飯盒的蓋子去掉，因為餐盒的蓋子是不適宜加温的，加温後可能會有很大的危害。
6“06”切忌直接加熱碗裝的泡麪盒 “06”即PS(聚苯乙烯)，這是用於製造碗裝泡麪盒、發泡快餐盒的材質。不能用於盛裝強酸(如柳橙汁)、強鹼性物質，因為會分解出對人體不好的聚苯乙烯(致癌物質)。雖然又耐熱又抗寒，但也會因温度過高而釋出化學物，因而切忌直接在微波爐中加熱碗裝的泡麪盒!
7“07”小心用，便可避免“雙酚A” “07”代表PC及其他類PC，是被大量使用的一種材料，多用於製造奶瓶、太空杯等，因為含有有毒雙酚A而備受爭議。其實這些產品在製作的過程中雙酚A已經被百分之百地轉化成塑料結構，便表示製品完全沒有雙酚A，更談不上釋出。如果是商家沒有把雙酚A已被完全轉化，使用的過程中還是應該有所注意的。雙酚A這種物質遇到温度愈高釋放愈多，速度也愈快。若你手中恰好有編號為07的塑料製品，可採用以下方法避免：不要用它來加熱，不讓陽光照射；不用洗碗機、烘碗機清洗水壺；第一次使用前，用小蘇打粉加温水清洗，在室温中自然烘乾；如果容器有任何摔傷或破損，立刻停止使用，因塑料製品表面若有細微的坑紋，容易藏細菌;避免反覆使用已經老化的塑料器具。
注意事項
日常生活中，飲料瓶、礦泉水瓶反覆使用的現象十分普遍，現在應該警惕的是長期的使用不好的瓶子喝水對於四季養生是非常不好的，因有些瓶子是不可以重複利用的，最好是選擇一個比較適合的水杯帶在身邊會比較安全。喝水杯有毒這樣的説法説出來會嚇人一跳的，但是有時候那些有害物質釋放出來真的對身體有不好的影響的，長期使用副作用會更明顯的。
哇咔範
