吃什麼可以去除黑眼圈 你都認真做護理了嗎

1、如果有黑眼圈，最好多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、油菜、芹菜、薺菜、胡蘿蔔、藍莓、獼猴桃、蘋果、香蕉。

2、當然可以多吃一些富含蛋白的東西，比如牛奶、雞蛋、魚、黑豆之類的，這些效果都非常的好。

3、但是千萬不要經常吃一些過度油膩或者辛辣刺激的東西，比如炸雞塊、薯條、火鍋、燒烤、麻辣魚、麻辣香鍋、麻辣燙之類的，這些非常容易導致黑眼圈的出現。

4、平時一定要注意保護好自己的眼睛，千萬不要熬夜，因為熬夜是導致黑眼圈出現最大的因素，注意保證充足的睡眠，養成良好的作息習慣。